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將另隻手的拇指第一關節橫紋正對虎口邊，每指屈曲按下，指尖所指處即是合谷穴。用力按壓4至5次，並作圈狀按摩，能消除眼睛疲勞。 |
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手背向上翹，手背那側會出現幾道皺褶，皺褶中心處，就能找到壓痛點，即是陽池穴。慢慢按壓，就可改善眼睛痠痛。 |
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按壓小腿外側外踝尖上5寸(約7根手指的距離)的光明穴，一按眼睛就明亮。 |
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小腿外側外踝尖上3寸(約4指距離)的懸鐘穴，也可預防老花眼。 |
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護眼秘技2 |
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藥膳茶飲 明目消疲勞
眼睛為靈魂之窗，平時就該維護健康！中醫藥膳茶飲、料理可明目、消除眼疲勞，不妨一試。 |
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枸杞地黃粥
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功效： |
治肝腎陰虛、視力模糊 |
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材料： |
枸杞20克、熟地黃10克、破故紙5克、糯米1杯、
豬肋排1斤、蛤蜊1斤 |
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作法： |
1、枸杞泡水川燙後備用
2、糯米及其他藥材洗淨。
3、蛤蜊洗淨吐沙備用。
4、所有材料加水2000cc，者滾後悶30分鐘即可食用。 |
養肝明目茶
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功效： |
補氣兼滋養肝血。適合眼睛容易痠澀、視物不清、眼睛分泌物多者。 |
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材料： |
黃耆17克、熟地、枸杞、當歸、決明子各10克 |
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作法： |
1、將中藥洗淨後置藥袋中
2、加入600cc的水，大火煮滾，悶15分鐘，可在一天內慢慢喝完 |
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石斛丹參雞湯
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功效： |
補腎養肝明目及強筋骨的作用。適合腎虛目暗、 視力減退者。 |
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材料： |
石斛、丹參各7克、枸杞5克、雞肉200克 |
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作法： |
1、雞肉用熱水川燙後備用。
2、將所有材料加水1000cc，煮滾後悶30分鐘即可食用。 |
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彭溫雅醫師也提醒眼周保養的秘訣中，
維持充足的睡眠，多多按摩眼周或交替冷熱敷，規律的作息，均衡的營養，適時的舒壓，並選用適合自身的保養產品或療程，就能找回久違的彈力媚眼，也能為外在的第一印象更加分。 |
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